Tampilkan postingan dengan label Artikel Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Artikel Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Rabu, 18 Juli 2018

Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Rumah

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Lingkungan Rumah_Siapa yang tidak ingin mempunyai perut yang langsing? Selain diet dan mengatur pola makan, olahraga lah solusinya. Teruntuk bagi Anda yang malas melakukan olahraga outdoor, berikut ini kami share bebrapa jenis olahraga untuk mengecilkan perut, yang bisa Anda lakukan dengan mudah di rumah. Berbagai Jenis Olahraga Pengecil Perut adalah seperti di bawah ini.

1. Sit up
Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Lingkungan Rumah Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Rumah
Lakukan sit up secara benar untuk mendapat hasil yang maksimal. Cara melakukan sit up secara benar adalah berbaring dengan kondisi terlentang dengan tangan di belakang kepala. Kemudian tarik badan Anda ke depan seperti orang yang bangkit dari tidur.

2. Back up
Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Lingkungan Rumah Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Rumah
Kebalikan dari sit up, adalah back up. Gerakan back up dapat Anda lakukan dengan cara tidur telungkup, letakkan tangan di samping tubuh, lalu gerakkan badan ke atas dan ke bawah berulang-ulang. Jika Anda kesulitan, Anda bisa meminta pertolongan orang lain untuk memegangi kaki Anda.

3. Crunch
Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Lingkungan Rumah Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Rumah
Olahraga crunch juga bisa Anda terapkan. Caranya adalah dengan tubuh Anda berbaring di lantai, kemudian angkat kedua kaki membentuk sudut 90 derajat sambil kedua tangan ditahan di belakang kepala. Tarik nafas ketika mengangkat kaki, hembuskan nafas saat menurunkan kaki.

4. Side Crunch
Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Lingkungan Rumah Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Rumah
Selain crunch, ada juga side crunch. Baringkan tubuh di lantai, tahan kedua tangan di belakang kepala. Kemudian angkat satu kaki tinggi-tinggi membentuk tekukan, kaki yang lain tetap pada posisi lurus. Lalu angkat tubuh Anda sampai mendekti kaki yang diangkat tadi. Tarik nafas ketika mengangkat kaki, dan hembuskan ketika menurunkan kaki.

5. Berlari
Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Lingkungan Rumah Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Rumah
Berlari disini yang saya maksudkan adalah berlari di atas treadmill. Berlari merupakan satu-satunya olahraga yang tidak perlu Anda pelajari. Dengan berlari, Anda bisa membakar lemak dankalori lebih banyak di dalam tubuh Anda.

6. Bersepeda
Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Lingkungan Rumah Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Rumah
Sama halnya seperti berlari, bersepeda yang saya maksudkan disini adalah dengan menggunakan sepeda statis. Anda juga akan mendapati pembakaran kalori hingga 300 kalori dengan bersepeda statis ini.

7. Bycicle Exercise
Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Lingkungan Rumah Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Rumah
Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan bycicle exercise jika Anda tidak mempunyai sepeda statis. Posisikan kedua tangan di belakang kepala, kemudian angkat lutut sebata dada kemudian angkat kepala menyamping (posisi pundak tetap di lanyai). Pertemukan lutut kanan dengan lutut kiri.

8. Yoga
Olahraga Yoga juga dirasa ampuh untuk mengecilkan perut, dan bisa Anda lakukan di rumah kapan saja. Gerakan Yoga yang direkomendasikan untuk mengecilkan perut adalah:

a. Pavan-Muktasan
Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Lingkungan Rumah Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Rumah

 b. Bhujangasan
Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Lingkungan Rumah Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Rumah
c. Dhanurasan
Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Lingkungan Rumah Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Rumah
d. Bandha Sarvangasana
Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Lingkungan Rumah Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Rumah

Demikian beberapa Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga di Rumah. Lakukan secara teratur. Selamat mencoba.

Sumber https://www.websitependidikan.com/

Selain sebagai media informasi pendidikan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Senin, 16 Juli 2018

Pengertian dan Contoh Interaksi Obat dengan Makanan

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Pengertian Interaksi Obat dan Contoh Interaksi Obat dengan Makanan_Pada kesempatan kali ini kami akan menyajikan informasi mengenai pengertian interaksi obat dan contoh interaksi obat dengan makanan. Apa itu pengertian interaksi obat? Dan apa saja contoh interaksi obat dengan makanan? Untuk lebih jelasnya, yuk simak penjelasannya di bawah ini.

Pengertian Interaksi Obat dan Contoh Interaksi Obat dengan Makanan

A. Pengertian interaksi obat
Hal yang akan kita bahas terlebih dahulu adalah pengertian interaksi obat. Interaksi obat merupakan reaksi perubahan atau efek yang ditimbulkan apabila suatu obat digabungkan dengan obat, makanan, maupun senyawa kimia lainnya. Interaksi obat ini bisa terjadi antara obat dengan obat ataupun obat dengan makanan.

Interaksi obat dengan obat artinya suatu obat menjadi terpengaruh oleh efek obat lain, bisa bertambah maupun berkurang. Contohnya reaksi obat vicodin dan tylox sebagai obat penghilang rasa sakit.

Sementara interaksi obat dengan makanan merupakan efek yang akan terjadi apabila suatu obat dicampurkan dengan makanan. Sebagai contoh orang yang sedang meminum obat, untuk menghilangkan rasa pahit mereka meminum coca-cola. Maka reaksi yang terjadi yaitu orang tersebut akan mabuk atau bahkan bisa menyebabkan kematian.
Pengertian Interaksi Obat dan Contoh Interaksi Obat dengan Makanan Pengertian dan Contoh Interaksi Obat dengan Makanan
B. Contoh interaksi obat dengan makanan
Setelah memahami pengertian interaksi obat, selanjutnya kami akan membahas contoh interaksi obat dengan makanan yang sering kita temui sehari-hari. Apa sajakah itu? Simak baik-baik ulasan di bawah ini.

1. Susu dengan antibiotik
Pernahkah Anda mengonsumsi obat antibiotik seperti amoxilin, ampisilin, dan lain sebagainya? Jika Anda sering mengonsumsi antibiotik tersebut, sebaiknya jangan meminum susu dalam waktu yang bersamaan.

Mengonsumsi antibiotik dan susu dalam waktu yang bersamaan akan membuat tubuh tidak bisa menyerap antibiotik. Akibatnya reaksi antibiotik dalam tubuh tidak bisa bekerja secara maksimal, karena kandungan susu yang menghambat kerja antibiotik.

Jika Anda ingin tetap mengonsumsi susu, maka tunggulah hingga 2 jam setelah Anda mengonsumsi antibiotik, barulah meminum susu. Susu mengandung zat besi, magnesium, dan zink yang akan menghambat penyerapan antibiotik dalam tubuh, apabila Anda mengonsumsinya secara bersamaan.

2. Obat dengan teh
Contoh interaksi obat dengan makanan adalah obat dengan teh. Nah, apabila Anda terbiasa minimum obat dengan air teh, sebaiknya Anda hindari mulai sekarang. Hal tersebut dikarenakan teh mengandung zat tannin yang akan mengikat zat aktif dari obat, yang akan membuat obat sukar di serap tubuh.

3. Obat dengan sayuran yang mengandung vitamin K
Sayuran yang kaya vitamin k seperti brokoli, selada, bayam, dan kubis yang sebainya Anda hindari ketika sedang meminum obat. Vitamin k dapat bereaksi membekukan darah, dan apabila Anda sedang meminum obat untuk melancarkan peredaran darah, maka sebaiknya jangan mengonsumsi sayuran tersebut.

4. Obat dengan alk0h0l
Contoh interaksi obat dengan makanan selanjutnya adalah obat dengan alk0h0l. Tahukah Anda bahwa mengonsumsi alk0h0l dan obat anti histamine seperti obat elergi, batuk, flu, dapat memambah rasa kantuk, serta memperlambat kemampuan mental dan motorik seseorang.

Bahkan mengonsumsi alk0h0l bersamaan dengan parasetamol ternyata dapat menyebabkan pendarahan lambung dan meningkatkan kerusakan hati. Walaupun Anda tidak mengonsumsi alk0hol secara langsung, namun sebaiknya Anda menghindari beberapa makanan yang mengandung alkoh0l seperti tape beras maupun tape ketan saat meminum obat.

Demikian mengenai pengertian interaksi obat dan contoh interaksi obat dengan makanan yang bisa membahayakan kesehatan. Oya, jangan lupa, sebelum meminum obat sebaiknya ketahui terlebih dahulu aturan pakai dan reaksi yang bisa ditimbulkan dengan makanan tertentu. Nah, semoga informasi di atas bermanfaat.
Sumber https://www.websitependidikan.com/

Selain sebagai media informasi pendidikan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Mengoptimalkan Pengalaman Anda saat Menonton Live Draw Sydney Melalui Aplikasi dan Situs Togel Terpercaya

  Mengoptimalkan Pengalaman Anda saat Menonton Live Draw Sydney Melalui Aplikasi dan Situs Togel Terpercaya Dalam era digital seperti sekara...